Edzés mindenkinek

Ingyenes edzéstervek. Minden ami edzés! Erőnlét, állóképesség, izomnövelés, fittség, edzéstervek bármilyen kategóriában!

Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!

BWT mintaedzés kezdőknek

Hétfő

8 kör:

5 húzódzkodás

5 tolózdkodás

Kedd

10 perc alatt annyi kör amennyi megy:

400 m futás

30 törzsemelés

30 felülés

Szerda

Pihenő

Csütörtök

4 kör:

3 félkezes fekvőtámasz

3 féllábas guggolás

Péntek

50 felülés

25 zsámolyra ugrás

15 lábemelés ( lefekszel a földre és a kinyújtott lábadat függőlegesig felemeled)

15 négyütemű fekvőtámasz

8 húzódzkodás

2 kézállásból nyomás ( lemész kézállásba a fal mellett, majd leengeded magad hogy a földet éppen ne érintse a fejed aztán kinyomod magad)

Szombat

Pihenő

Vasárnap

2000 futás

Hétfő

10 kör:

4 húzódzkodás

10 guggolás

A honlap ára ~~78 500~~ helyett MOST 0 Ft.

Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 4
Tegnapi: 31
Heti: 104
Havi: 365
Össz.: 601 241

Látogatottság növelés